The usual suspects, like saturated fat and sugar, प्रचलित संदेहास्पद, जैसे की संतृप्त हुई चर्बी और चीनी,
2.
Use less saturated fat which is found in butter, some fats which are used in cooking food, and milk with its full cream. एक अच्छे सनदतुलित आहार में भिन्नता होनी चाहिये।
3.
Use less saturated fat which is found in butter , some fats which are used in cooking food , and milk with its full cream . सैट्यूरेटड ( संतृप्त ) चर्बी जो मक्खन में पाई जाती है , कुछ पकाने में उपयोग की जाने वाली चर्बी और पूर्ण क्रीम वाला दूध इन सबका कम सेवन करें .
4.
34 41 It is our considered opinion that urbanisation relates to less energy expenditure -LRB- effect of mechanisation -RRB- , change in food habits -LRB- increased use of refined cereals -RRB- , and excess of saturated fat , which leads to overweight and consequently to higher prevalence of diabetes in urban India . हमारा यह मत है कि शहरीकरण का संबंध ऊर्जा की कम खपत अर्थात् कम मेहनत ( मशीनीकरण के कारण ) ; खान-पान की आदतों में परिवर्तन ( जैसे परिशोधित अनाजों के अधिकाधिक प्रयोग तथा सांद्रित वसा के आवश्यकता से अधिक प्रयोग ) से है .
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